ABC＆ＰのKogekoge日誌

昨日のソロ休み
クロスで菜の花を見に行く予定だったのに
銀行で午前中がつぶれてしまったので、ウォーキングで近場のお花見物に

チェックポイント

片瀬川沿いの河津桜

目的地の江ノ島展望台が見えてきた！！

あぁぁ～、こんな近場に駐艇出来ればまだボート乗ってただろうなぁ
流石に沼津のマリーナは遠かった・・・・

江の島サムエル・コッキング苑

チューリップが見頃とのことだったけれど、連日の極寒でお花がちょっと元気が無かった

展望台とチューリップのツーショット

あちゃぁ～、展望台を全景で写すのに夢中になっていて今気づいたが
チューリップは日陰だし、しかも全部”つぼみ”じゃん（＾＾;;;





さ、寒かった～

真正面のど真ん中あたりに富士山。。。。。わからないよね（（ ( (ヽ(；^^)/

この日はしっかりウォークしました☆⌒(*＾-°)v
コッキング苑の中と途中の信号待ち以外は止まらず
３時間みっちり歩きました！！
正月の増えた分の２ｋｇ、やっと減量出来たのでちょっと嬉しい♪♪
でも、腿がパンパンだけどね(笑）

　

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【カナハC2（又の名をCちゃん）】
■　今回の走行距離　ーキロ
■　月間走行距離　　64.8キロ
■　年間走行距離　　64.8キロ
■　年間走行時間　　3：40

【カナハＡ（又の名をＡちゃん）】
■　今回の走行距離ーキロ
■　月間走行距離　　0キロ
■　年間走行距離　　0キロ
■　年間走行時間　　0時間

【カナハＷｉｎ（Ｗｉｎちゃん）】
■　今回走行距離　　　ーキロ
■　月間走行距離　　　6キロ
■　年間走行距離　　　6キロ
■　年間走行時間　　　0.2時間

【カナハＢ（Ｂちゃん）】
■　今回走行距離　　　ーキロくらいかな？
■　月間走行距離　　　0キロくらいかな？
■　年間走行距離　　　0キロくらいかな？
■　年間走行時間　　　0時間くらいかな？  

MOWに便乗して自分のインソールも買った☆⌒(*＾-°)v
メーカーは同じく　ソフフール

足底筋膜炎をサポートするために　Archをセレクト
まだ試し履きしかしていないけれど、かなり効果的ではなかろうか？？
ってな印象
しっかり土踏まずをサポートしてくれているので
ソール１つで、姿勢まで矯正された感じ

元々　膝と腰が良くないのだが、試し履きしたときは
どこも痛く無かった。
と言うより、普段の仕事中もソール入れといたほうがいいかな！？！？ってスッカリ
インソール信者(笑）になってしまったかも

今までインソールって”靴の消臭のため”くらいにしか思っていなかったので大躍進だ♪

　

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【カナハC2（又の名をCちゃん）】
■　今回の走行距離　ーキロ
■　月間走行距離　　64.8キロ
■　年間走行距離　　64.8キロ
■　年間走行時間　　3：40

【カナハＡ（又の名をＡちゃん）】
■　今回の走行距離ーキロ
■　月間走行距離　　0キロ
■　年間走行距離　　0キロ
■　年間走行時間　　0時間

【カナハＷｉｎ（Ｗｉｎちゃん）】
■　今回走行距離　　　ーキロ
■　月間走行距離　　　6キロ
■　年間走行距離　　　6キロ
■　年間走行時間　　　0.2時間

【カナハＢ（Ｂちゃん）】
■　今回走行距離　　　ーキロくらいかな？
■　月間走行距離　　　0キロくらいかな？
■　年間走行距離　　　0キロくらいかな？
■　年間走行時間　　　0時間くらいかな？
  

今年になってから、まだクロスに乗っていなかった。
いや、乗ったのはＣちゃんだけだ（＾＾;;;

資格の更新講習会の申し込みでちょっと役所に行くためにクロスで出動した。
しかし、役所に駐輪場が無かった（￣△￣#）
この日は申し込みだけで数分だったから良かったけれど・・・・
講習会は半日掛かるから、駐輪場が無いってのは困る。
う～ん、ランニングで行くか！？！？　
でもなぁ・・・・ランのウエアで受講ってのもどうよ！？！？

久々のクロス、６ｋｍくらいしか走ってないのに、途中で痛恨のチェーン落ち
（ローラーでは使ってたんだけどね（＾＾;;;）
おっと、ＡちゃんとＢちゃんも乗ってあげなきゃ（（ ( (ヽ(；^^)/


こちらお勧めだよん

ＳＨＣに行かれた方は見覚えあるかな！？
ターンパイクの降り口のスロープの左側にある干物屋さん
観光地の御土産物屋と侮ってはいけない！！！
干物工場の直売所だから、干物の状態がメッチャ宜しいです♪
価格も良心的だし、塩辛くない！！！

箱根に行った帰りにでも覗いてみて下さいな
今の季節（気温）だったら背負って帰ってきても安心だと思いますよん

　

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【カナハC2（又の名をCちゃん）】
■　今回の走行距離　ーキロ
■　月間走行距離　　64.8キロ
■　年間走行距離　　64.8キロ
■　年間走行時間　　3：40

【カナハＡ（又の名をＡちゃん）】
■　今回の走行距離ーキロ
■　月間走行距離　　0キロ
■　年間走行距離　　0キロ
■　年間走行時間　　0時間

【カナハＷｉｎ（Ｗｉｎちゃん）】
■　今回走行距離　　　6キロ
■　月間走行距離　　　6キロ
■　年間走行距離　　　6キロ
■　年間走行時間　　　0.2時間

【カナハＢ（Ｂちゃん）】
■　今回走行距離　　　ーキロくらいかな？
■　月間走行距離　　　0キロくらいかな？
■　年間走行距離　　　0キロくらいかな？
■　年間走行時間　　　0時間くらいかな？
  

日曜日、久々にちょっと遠乗りしようか！？！？三浦方面へ行く予定だった
どこで何を食べるかまで決まっていたのだが・・・

前日にMOWが膝を痛めた（＾＾;;;
膝痛持ちの私だが、鵞足炎（がそくえん）と言うのは初めて聞いた

膝の故障は安静第一なのでとりあえず一人でラン＆ウォークに出た
自分的にはかなり、フォームが良くなってきたような気がする。
たかだか５０分だけど、さぼらずしっかりラン＆ウォークしてきたので結構、充実感あったりして（って相変わらず自分に甘い(笑））

パワーストーンに頼ってみる

数珠じゃないよ、ブレスレット！！

ヘマタイト、効果が思いっきり私向き
店頭のポップ見てメッチャ欲しくなった♪
心臓とか血流に良いらしい☆⌒(*＾-°)v
それと
意思を強くする・判断力を高める・勝負に勝つ
って全て私に欠落していることに効き目があるようなのだ

気休めかもしれないけど、コレつけてちょっと癒されてるかな？？


翌日は湯治

箱根湯本　天山で朝風呂で癒し
昨日は凄～～く寒かったので、いつも”熱め”の天山のお湯でも
ちょっとぬるく感じた程
冬場の露天風呂、かなり寒いと思うのだが、雪見風呂となったらもっと寒いんだろうなぁ

脚を癒してあげようと、トレランシューズのインソールを物色中
私は踵の保護より、足底筋膜炎があるので、土踏まず保護重視が良いのかも！？

　

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【カナハC2（又の名をCちゃん）】
■　今回の走行距離　ーキロ
■　月間走行距離　　64.8キロ
■　年間走行距離　　64.8キロ
■　年間走行時間　　3：40

【カナハＡ（又の名をＡちゃん）】
■　今回の走行距離ーキロ
■　月間走行距離　　0キロ
■　年間走行距離　　0キロ
■　年間走行時間　　0時間

【カナハＷｉｎ（Ｗｉｎちゃん）】
■　今回走行距離　　　0キロ
■　月間走行距離　　　0キロ
■　年間走行距離　　　0キロ
■　年間走行時間　　　0時間

【カナハＢ（Ｂちゃん）】
■　今回走行距離　　　ーキロくらいかな？
■　月間走行距離　　　0キロくらいかな？
■　年間走行距離　　　0キロくらいかな？
■　年間走行時間　　　0時間くらいかな？
  

トレラン用のシューズ、普段アスファルトで使うのは勿体無いかな！？！？
道路走ったら底が擦り減っちゃうんじゃ・・・・・・
もともと持っていたナイキのランニングシューズで走ってみたら
これは軽くてフィット感が良いのだがどうやらトラック用なのか？
底が薄くて踵が痛くなってしまう

で、昨夜　海の向こうから届いたプーマ

派手なピンクが気に入ってる☆⌒(*＾-°)v
今日はソロで鉄練のつもりだったけど、
シューズが試したかったので予定変更（意志薄弱(笑））

公園までウォーキングで行こうと思ったのにシューズの着用感が良かったせいか！？道中の下りは全てランで行けた♪♪

公園内はオフロード

前回、行ったときはこの木道の階段
１０数段毎に休んでいて、MOWにメッチャ叱られた。
今日は、一気に登りきれたのでちょっと嬉しかった☆⌒(*＾-°)v

橋の向こうの緩～い上り

ゆっくりながらも走って上がれた♪♪

下の枯れ葉が絶妙なクッションで心地よい

ランしなから撮影なんて、前回からは信じられない進歩だ

江ノ島と相模湾が見渡せる

青空だったら　西に富士山も見えるんだけど、今日は残念（￣△￣#）

公園を脱出して片瀬山界隈の坂道をウォーク
上り基調なので、フォームと呼吸の練習
西鎌倉でMOWに頼まれた和菓子を買って帰る

途中で寄り道

神社の裏山　
一応”山”らしいのだが、登りきった所もこんな感じで見晴らしも何も無かった（＾＾;;;

ルートラボとか使ったことないので、グーグルマップで自分の通った道の距離を足し算してみたら９．３ｋｍ　　神社の裏山を足したらもうちょっとかな？？

　

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【カナハC2（又の名をCちゃん）】
■　今回の走行距離　ーキロ
■　月間走行距離　　64.8キロ
■　年間走行距離　　64.8キロ
■　年間走行時間　　3：40

【カナハＡ（又の名をＡちゃん）】
■　今回の走行距離ーキロ
■　月間走行距離　　0キロ
■　年間走行距離　　0キロ
■　年間走行時間　　0時間

【カナハＷｉｎ（Ｗｉｎちゃん）】
■　今回走行距離　　　0キロ
■　月間走行距離　　　0キロ
■　年間走行距離　　　0キロ
■　年間走行時間　　　0時間

【カナハＢ（Ｂちゃん）】
■　今回走行距離　　　ーキロくらいかな？
■　月間走行距離　　　0キロくらいかな？
■　年間走行距離　　　0キロくらいかな？
■　年間走行時間　　　0時間くらいかな？
  

これは自転車に乗るときじゃなくて多分　ラン＆ウォークで使用する☆⌒(*＾-°)v


毎度のコトながら、メンズウエアでございます
肩幅が広すぎて、レディスだとキツイので・・・・・（＾＾;;;

昨日は午前中ロードで地元を流す
ワタシがあまりにも不甲斐ないので、MOWから一緒にロングは無理！！
と宣告されてしまっているので、近場の短距離となっている次第

ソロ休みの日に精進するであります。

夜、地元をラン＆ウォーク
早速、長袖ジャージを着用してみた。
ランだと熱いかもしれないしれないけれど、
私みたいにウォーク主体だと丁度良い感じ☆⌒(*＾-°)v


　

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【カナハC2（又の名をCちゃん）】
■　今回の走行距離　27.6キロ
■　月間走行距離　　64.8キロ
■　年間走行距離　　64.8キロ
■　年間走行時間　　3：40

【カナハＡ（又の名をＡちゃん）】
■　今回の走行距離ーキロ
■　月間走行距離　　0キロ
■　年間走行距離　　0キロ
■　年間走行時間　　0時間

【カナハＷｉｎ（Ｗｉｎちゃん）】
■　今回走行距離　　　0キロ
■　月間走行距離　　　0キロ
■　年間走行距離　　　0キロ
■　年間走行時間　　　0時間

【カナハＢ（Ｂちゃん）】
■　今回走行距離　　　ーキロくらいかな？
■　月間走行距離　　　0キロくらいかな？
■　年間走行距離　　　0キロくらいかな？
■　年間走行時間　　　0時間くらいかな？
  

今年の初詣はウォーク＆ランで江ノ島神社へ・・・・・（（（（ヘ（；・＿・）ノ

片瀬川沿いの河津桜
私はPちゃんの頃からここの桜チェックをしていたけれど
MOWはこの木の存在を知らなかったそうな
ウォーク（ラン）だと、自転車では気づかないモノやコトが発見出来たりする♪♪

三が日は過ぎていても江ノ島はまだまだ混雑してた（￣△￣#）

風が強かったので展望台過ぎてからの参道はちょっと空いていた
寒かったので、この先の奥津宮のお参りはパス（＾＾;;;

混んでいたので江ノ島らしい画像が殆ど無～い

「補給は江ノ島饅頭とマックのグランドキャニオンバーガー、どっちが良い？？」と聞かれ
即答でマック！！　完全なる摂取カロリー過多（（ ( (ヽ(；^^)/

干支の置物

毎年、江ノ島神社で必ず買ってきます！

息子から

ワタシへのお年玉だそうな・・・・


実家に向かう道中、MOWからランのフォーム指導を受ける
良～く考えたら、走るってコト自体は　運動会の徒競走くらい・・・・・・
マラソンとか持久走はちゃんと走った経験なし（サボリまくり）
なので、正しいフォームがわからない
ゆっくり走っても、頭がピョコピョコ上下しちゃう（跳ねながら走ってる！？）
後ろ足で蹴って走るんじゃなくて、踏み出した前足で進む感じってのを
心掛けてフォーム研究中。。。。。。ちょっとだけ”跳ね”が治まった
フォームを矯正したので、今までと違う所が筋肉痛だ！！

この日のウォーク（ラン）　約１３ｋｍなり

　

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【カナハC2（又の名をCちゃん）】
■　今回の走行距離　ーキロ
■　月間走行距離　　37.2キロ
■　年間走行距離　　37.2キロ
■　年間走行時間　　2：10

【カナハＡ（又の名をＡちゃん）】
■　今回の走行距離ーキロ
■　月間走行距離　　0キロ
■　年間走行距離　　0キロ
■　年間走行時間　　0時間

【カナハＷｉｎ（Ｗｉｎちゃん）】
■　今回走行距離　　　0キロ
■　月間走行距離　　　0キロ
■　年間走行距離　　　0キロ
■　年間走行時間　　　0時間

【カナハＢ（Ｂちゃん）】
■　今回走行距離　　　ーキロくらいかな？
■　月間走行距離　　　0キロくらいかな？
■　年間走行距離　　　0キロくらいかな？
■　年間走行時間　　　0時間くらいかな？
  

元旦、地元を走り初め☆⌒(*＾-°)v

江ノ島詣
今年もお世話になりま～す！！
空の色が寒そうだ、おかげで富士山は薄っすらとしか見ることが出来なかった

おNewのSPDシューズ

元旦に真っ白なシューズって、なんだか昔の子どもみたい(笑）

翌日は、早起きしたので近所をラン＆ウォーク
神社の鐘、朝っぱらから鳴らして帰ってきて箱根駅伝往路観賞だε=ε=ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ


　

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【カナハC2（又の名をCちゃん）】
■　今回の走行距離　37.2キロ
■　月間走行距離　　37.2キロ
■　年間走行距離　　37.2キロ
■　年間走行時間　　2：10

【カナハＡ（又の名をＡちゃん）】
■　今回の走行距離ーキロ
■　月間走行距離　　0キロ
■　年間走行距離　　0キロ
■　年間走行時間　　0時間

【カナハＷｉｎ（Ｗｉｎちゃん）】
■　今回走行距離　　　0キロ
■　月間走行距離　　　0キロ
■　年間走行距離　　　0キロ
■　年間走行時間　　　0時間

【カナハＢ（Ｂちゃん）】
■　今回走行距離　　　ーキロくらいかな？
■　月間走行距離　　　0キロくらいかな？
■　年間走行距離　　　0キロくらいかな？
■　年間走行時間　　　0時間くらいかな？
  

今年は、ちょっとでもいいから進化したい。
アラフィフの自転車乗り少ないからちょっと寂しいけど
似たような亀走行の方、お声掛けください
一緒に精進しましょう！ε=ε=┏( 〃＾＿＾）┛
  

来年はもうちょっと”人並み”の走りが出来るように
自分磨きに励む♪

体力も精神力も下の下なので磨き甲斐がある☆⌒(*＾-°)v

良いお年を～！！！！  

昨日，仕事帰りに同僚と江ノ島のイルミネーションを見に行った




クリスマス後なので空いていた。
メッチャ寒かった、でも綺麗だったよん！！
近場なのに知らなかった（＾＾;;;
個人的には先月行った、御殿場よりも江ノ島のほうが断然好きだ♪♪

本日は2011年　ロードでラストランの予定だったけど
うぎゃぁぁ、御年賀を買うのを忘れてたぁ～（￣△￣#）
という訳で、急遽クロスでお買い物

ちょっと寄り道

葛原岡神社の十月桜　

北鎌倉の和菓子屋さんで買い物をすませ

ちょっと切り通しを抜けて

今年最後の海蔵寺

庭師さんのほうきの音だけ、静かな境内

帰り道、化粧坂から源氏山公園を抜けるのが最短距離かな！？！？
な～んて今まで走ったことの無い道へ

ええ！！いきなり舗装路が途切れて。。。。

紅葉が綺麗だけど、道は岩だよぉぉぉぉ

振り向くと、結構な斜度じゃん
ここを、クロスバイク担いで登って来ました（＾＾;;;
12月のクソ忙しい時に、何やってるんだワタシ！？(笑）

　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【カナハC2（又の名をCちゃん）】
■　今回の走行距離　43キロ
■　月間走行距離　　43キロ
■　年間走行距離　　1918.5キロ
■　年間走行時間　　123時間

【カナハＡ（又の名をＡちゃん）】
■　今回の走行距離ーキロ
■　月間走行距離　　74.5キロ
■　年間走行距離　　675キロ
■　年間走行時間　　38.7時間

【カナハＷｉｎ（Ｗｉｎちゃん）】
■　今回走行距離　　　26キロ
■　月間走行距離　　　79.7キロ
■　年間走行距離　　　600.54キロ
■　年間走行時間　　　45、7時間

【カナハＢ（Ｂちゃん）】
■　今回走行距離　　　ーキロくらいかな？
■　月間走行距離　　　30キロくらいかな？
■　年間走行距離　　　252.7キロくらいかな？
■　年間走行時間　　　21.5時間くらいかな？  

クリスマスプレゼント第４弾ってかこれで打ち止め

ビブショーツなるものを初めて買ってみた
トイレタイムが面倒かな！？っていままで敬遠してたけど
履き心地はレーパンの比ではないとか？？？
確かに！！凄く良い感じだ☆⌒(*＾-°)v
ただ、上半身ガッチリの私なので期待を裏切らずレスリング選手みたいだった
まぁ、上にジャージ着ちゃえばわからないけどね（＾＾;;;

オレンジ軍団(笑）

昨日、わいわい市場で買ってきた
鮮やかなオレンジ色のカリフラワー
大きさも甘味も白カリフラワーの倍以上だった  

月曜日　伊豆方面へ足をのばした

戸田峠からスタート

出だしは一応”ラン”してます♪

見下ろすと

戸田港

振り向くと

富士山ドーン！！　ちょっと雲がかかっているのが残念

そして

目の前は階段（＾＾;;;
MOWは駆け上っていたけど、私はすでにウォーク・・・・

稜線の道

こんな道と階段が交互（？）に現れる

達磨山到着だ☆⌒(*＾-°)v

オニギリ食べたわずかな時間で、駿河湾からの西風に体温を奪われた（寒）

西伊豆スカイライン

途中で１００ｍだけ、遊歩道が途切れる

戸田峠

デポ地にゴール♪♪

シューズ　泥んこ（￣△￣#）

往路で日陰で霜柱が残っていた道、帰るころにはヌカルミ状態だった
でも、トレランシューズのグリップ力に感謝、シューズは汚れちゃったけれど、全く滑らずストレスフリーで下ることが出来ました☆⌒(*＾-°)v

箱根の一休に寄り道して帰路につく  

自転車の準備してさて出かけよう！！
って思ったら、町内の年末清掃だった（うぅ、面倒くせぇ）
サイクルウエアだ掃除に勤しんだ！！

久々にＣちゃんだ！！　


大磯の漁港で何かイベントをやっていた！

浜須賀の歩道橋より

富士山がクッキリ見えた！！！

さて、いちど帰宅して午後の部は　ＲＵＮ
トレランシューズのデビューだ！！
が、現地についてカメラ忘れたことに気づく（＾＾;;;
写真はMOWのところにあり(笑）

シューズは無事にデビューしたものの
自転車同様、ヘナチョコな自分（￣△￣#）
殆どランは成立せず、ウォーキングって感じだった。
公園内のアップダウンのコース、上りはまったく走れず・・・・

その後、江ノ島までウォーキング

そしてランのウエアのまま、地元居酒屋さんへＧＯε=ε=ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

お察しの通り、消費カロリーより摂取カロリー過多です♪♪

　

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【カナハC2（又の名をCちゃん）】
■　今回の走行距離　43キロ
■　月間走行距離　　43キロ
■　年間走行距離　　1918.5キロ
■　年間走行時間　　123時間

【カナハＡ（又の名をＡちゃん）】
■　今回の走行距離ーキロ
■　月間走行距離　　74.5キロ
■　年間走行距離　　675キロ
■　年間走行時間　　38.7時間

【カナハＷｉｎ（Ｗｉｎちゃん）】
■　今回走行距離　　　ーキロ
■　月間走行距離　　　53.7キロ
■　年間走行距離　　　574.54キロ
■　年間走行時間　　　43、7時間

【カナハＢ（Ｂちゃん）】
■　今回走行距離　　　10キロくらいかな？
■　月間走行距離　　　30キロくらいかな？
■　年間走行距離　　　252.7キロくらいかな？
■　年間走行時間　　　21.5時間くらいかな？  

女王様の国から届いた～♪♪

シマノのＳＰＤ

今回はレディスモデル（なので、ちょっとカワイイかな？？）

Salomon　トレイルランシューズ

派手か！？　一応タイツとカラーコーディネートしたのだ♪

オシャレに並べてみた☆⌒(*＾-°)v

同じサイズには見えない(笑）

そうそう

クリスマスプレゼント　第一弾のライドン
カタログではもっと、いやかなり”赤っぽいオレンジ”だったのでセレクトしたのだが・・・・
実物は　オレンジフェチのMOWが泣いて喜ぶような　蛍光オレンジだった（＾＾;;;
というわけで、買ったその日に　もともとMOWが持っていた色違いライドンととトレードした。


ところで、MOWのクリスマスプレゼント　第一弾がまだ届かない（￣△￣#）
まぁ、クリスマスはまだ先だけど、一番最初に注文したのになぁ・・・・


　

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【カナハC2（又の名をCちゃん）】
■　今回の走行距離　ーキロ
■　月間走行距離　　ーキロ
■　年間走行距離　　1875.5キロ
■　年間走行時間　　121時間

【カナハＡ（又の名をＡちゃん）】
■　今回の走行距離　74.5キロ
■　月間走行距離　　74.5キロ
■　年間走行距離　　675キロ
■　年間走行時間　　38.7時間

【カナハＷｉｎ（Ｗｉｎちゃん）】
■　今回走行距離　　　ーキロ
■　月間走行距離　　　53.7キロ
■　年間走行距離　　　574.54キロ
■　年間走行時間　　　43、7時間

【カナハＢ（Ｂちゃん）】
■　今回走行距離　　　10キロくらいかな？
■　月間走行距離　　　30キロくらいかな？
■　年間走行距離　　　252.7キロくらいかな？
■　年間走行時間　　　21.5時間くらいかな？  

予報どおり、起きたら雨だ（￣△￣#）　　　大掃除じゃなくて”小掃除”日和ってことだな・・・・・
小掃除とは夕方のＴＶで観たのだが、まとめて一気に掃除出来ない場合　何回かにわけて掃除するそうな！！
一番厄介なレンジフードをやっつけた☆⌒(*＾-°)v　
年内もう揚げ物したくないかも(笑）

雨はあがったけど空はドンヨリだね

お買い物ついでに江ノ島へ（ってどんなついでだ（＾＾;;;　）
まだ水溜りが残ってる＆寒かった

公園に寄り道

ピンポイントだけど、綺麗な紅葉発見♪♪

そして

大きなリスも発見　台湾リスかな？？

この奥にトレイル出来そうなコースがあるらしい

道が泥んこだったから確認できなかったけど、次回のお楽しみってことで！！

　

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【カナハC2（又の名をCちゃん）】
■　今回の走行距離　ーキロ
■　月間走行距離　　ーキロ
■　年間走行距離　　1875.5キロ
■　年間走行時間　　121時間

【カナハＡ（又の名をＡちゃん）】
■　今回の走行距離　74.5キロ
■　月間走行距離　　74.5キロ
■　年間走行距離　　675キロ
■　年間走行時間　　38.7時間

【カナハＷｉｎ（Ｗｉｎちゃん）】
■　今回走行距離　　　ーキロ
■　月間走行距離　　　53.7キロ
■　年間走行距離　　　574.54キロ
■　年間走行時間　　　43、7時間

【カナハＢ（Ｂちゃん）】
■　今回走行距離　　　10キロくらいかな？
■　月間走行距離　　　30キロくらいかな？
■　年間走行距離　　　252.7キロくらいかな？
■　年間走行時間　　　21.5時間くらいかな？  

久々のＢちゃん
発注しておいたブツが届いたので取り行く・・・・・（（（（ヘ（；・＿・）ノ

良いお天気だ！！


公園の紅葉


ライドン

レーザークリア　調光レンズのが　どうしても欲しかった
でも、今使ってるライドンⅡだと、このレンズが入れられないってことで
ちょっと早目の　クリスマスプレゼントってことで☆⌒(*＾-°)v

　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【カナハC2（又の名をCちゃん）】
■　今回の走行距離　ーキロ
■　月間走行距離　　ーキロ
■　年間走行距離　　1875.5キロ
■　年間走行時間　　121時間

【カナハＡ（又の名をＡちゃん）】
■　今回の走行距離　74.5キロ
■　月間走行距離　　74.5キロ
■　年間走行距離　　675キロ
■　年間走行時間　　38.7時間

【カナハＷｉｎ（Ｗｉｎちゃん）】
■　今回走行距離　　　ーキロ
■　月間走行距離　　　53.7キロ
■　年間走行距離　　　574.54キロ
■　年間走行時間　　　43、7時間

【カナハＢ（Ｂちゃん）】
■　今回走行距離　　　20キロくらいかな？
■　月間走行距離　　　20キロくらいかな？
■　年間走行距離　　　242.7キロくらいかな？
■　年間走行時間　　　20.5時間くらいかな？  

寒い季節に備えて　トレイルランとはどんなものか？？
お試し企画(笑）で大楠山へ向かった

秋谷より

富士山を望む　絶景だ♪♪

大楠山　展望台より

三浦半島が地図のかたちみたいに見渡せる
（手前の建物がちょっと邪魔してるが・・・）

富士山　ドカーン

ズーム　いっぱいいっぱい（＾＾;;;

東京湾側

猿島が見える！ってか房総半島先端まで良く見えた☆⌒(*＾-°)v

振り向けば

江ノ島もチェック！！！
大島も伊豆半島も全部確認できた～！！！
展望台の上はかなりの風でちょっと怖いのだ、その上かなり年季の入った展望台なので恐怖感倍増！？

ポーズは走ってる(笑）

初のトレイルなのでウエアはあり合わせ
カステリのウィンドブレーカー＆アディダスのスポーツウエア＆ナイキのアンダーウエア＆アンダーアーマーのパンツ＆スキンズのタイツ＆ナイキのソックス＆ナイキのランニングシューズ　書き出してみたら凄いグチャグチャだ(笑）

MOW

リズミカルにトレイルランしてます
（写真が下手でスピード感がないけどちゃんと走ってる～）

うさ

あ、歩いてる（￣△￣#）

無事に秋谷に戻ってきました～！

結果的に今の私にはトレイル”ラン”は無理だった。
トレッキングで足腰を鍛えて徐々に速度を上げていこう。

そして、シューズだけは早急に専用のモノを購入しようと言う事になりポチっとしましたぁ（２人とも、踵と腰に違和感があったため・・・）
  

日曜日　良いお天気だった！！

相模川から富士山バッチリ☆⌒(*＾-°)v

目的地は和スィーツのお店

豆大福と豆もちを買ってきた。

最近、どんどん走れなくなってきている。。。。
この日もＬＳＤだったのに、無風＆平地で千切れてしまった。
流石のMOWも堪忍袋の緒が切れた
反省するべき点、山積み　
一からやり直しで少しでも人並みな走りに近づけるよう
根本から自分を変えていかないといけないな
（と、のん気な私もかなり焦っている）


　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【カナハC2（又の名をCちゃん）】
■　今回の走行距離　ーキロ
■　月間走行距離　　ーキロ
■　年間走行距離　　1875.5キロ
■　年間走行時間　　121時間

【カナハＡ（又の名をＡちゃん）】
■　今回の走行距離　74.5キロ
■　月間走行距離　　74.5キロ
■　年間走行距離　　675キロ
■　年間走行時間　　38.7時間

【カナハＷｉｎ（Ｗｉｎちゃん）】
■　今回走行距離　　　ーキロ
■　月間走行距離　　　53.7キロ
■　年間走行距離　　　574.54キロ
■　年間走行時間　　　43、7時間

【カナハＢ（Ｂちゃん）】
■　今回走行距離　　　ーキロくらいかな？
■　月間走行距離　　　ーキロくらいかな？
■　年間走行距離　　　222.7キロくらいかな？
■　年間走行時間　　　18.5時間くらいかな？  

本当は鎌倉の紅葉チェックの予定だったが
銀行とか役所で時間を食ってしまったので、遊行寺を覗いてきた

大銀杏

予想はしていたけど、塩害でショボショボですぅぅ
画面の左半分（南側）の葉っぱは枯れてます（￣△￣#）
龍口寺の大銀杏は全部枯れていたので、それと比べれば頑張ってるね♪♪

いつもなら、この時期にこんなに閑散としてることないんだけど・・・・

最初の画像、銀杏の下に５～６人のお年寄りが居るのだが
裏から見ると、大木にしっかり隠れてる。。。。銀杏の大きさにあらためてビックリ！！

北側から見上げると

逆行だった（（ ( (ヽ(；^^)/

庭園の枝垂れ梅か桜（＾＾;;;

ホーンテッドマンションの枯れ木みたいだ

テラスモールでお買い物

マイブームの『治一郎』のバウムクーヘン


　

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【カナハC2（又の名をCちゃん）】
■　今回の走行距離　ーキロ
■　月間走行距離　　73.3キロ
■　年間走行距離　　1875.5キロ
■　年間走行時間　　121時間

【カナハＡ（又の名をＡちゃん）】
■　今回の走行距離　ーキロ
■　月間走行距離　　83.4キロ
■　年間走行距離　　609.5キロ
■　年間走行時間　　34.5時間

【カナハＷｉｎ（Ｗｉｎちゃん）】
■　今回走行距離　　　18キロ
■　月間走行距離　　　53.7キロ
■　年間走行距離　　　574.54キロ
■　年間走行時間　　　43、7時間

【カナハＢ（Ｂちゃん）】
■　今回走行距離　　　ーキロくらいかな？
■　月間走行距離　　　ーキロくらいかな？
■　年間走行距離　　　222.7キロくらいかな？
■　年間走行時間　　　18.5時間くらいかな？